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人过40,若有这5个表现,恭喜,疾病不上门,或寿命更
发布日期:2020-09-07 20:02   来源:未知   阅读:

人活着,就有千万种可能,只要活着,生命就会有奇迹的出现。所以生命健康才是人生最大的财富,只有健康地活着,就是幸福。

长命百岁是很多人都希望达到的目标,但随着年龄的增长,身体一天天变老,人就越害怕生命一步步远离我们。

其实现在的生活水平提高,生活质量上升,很多人都注重养生,所以人的寿命也越来越长,很多人都能健康长寿。人过40,若身体有这5个表现,或寿命更长

1. 饮食清淡

高盐、高脂、高糖、辛辣刺激性的食物虽然更加美味可口,但是病从口入,爱吃这些食物的人不但容易导致高血压、高血脂、高血糖、冠心病等疾病的发生,还是导致胃癌、肠癌等消化系统疾病的高危因素,而且也是导致肝肾受损的一个原因。

所以如果能保持低盐、低糖、低脂,口味清淡的话,可以远离疾病的入侵,寿命更长。

当然,饮食清淡不代表素食,只是烹饪方式要健康,以蒸煮为主,要营养均衡,食物多样化。

2. 排便规律

从中医上来说“欲得长生,肠中常清”,肠道中的垃圾及时排出体外,可以减少体内毒素的堆积,从而更有利于身体健康。

而且排便不规律还是多种疾病的一个信号,所以如果平时排便规律,排便通畅,说明身体的运行正常,没有疾病的困扰,会更加健康长寿。

3. 睡眠质量好

好的睡眠是身体自我恢复的“良药”,是身体和心理都健康的标志。

如果过了40岁,睡眠质量好,不会出现失眠多梦、半夜惊醒、夜尿频繁等情况,说明身体各方面的功能保持良好,身体健康,寿命更长。

而且保持良好的睡眠,还可以使内分泌平衡,精力充沛,提高身体抵抗力,减少外界病菌的入侵,从而减少疾病的发生。

4. 体重在正常范围

人一旦过了40,身体的新陈代谢就会变慢,体重也很容易飙升,从而导致肥胖。

但肥胖是导致高血压、高血脂、高血糖、冠心病等心脑血管疾病、骨质疏松、关节变形、肾病、肿瘤等多种疾病的高危因素,所以平时一定要注意控制好体重,将体重控制在正常范围内,要不然疾病找上门,或寿命不长。

当然,过于瘦弱也不好,会导致抵抗力下降、营养不良、贫血等一系列疾病的发生。

所以将体重控制在正常范围内,不过于瘦也不过胖,那才是健康之道。

5. 心胸开阔

有的研究发现80%以上的疾病都与不良情绪有关,而且也有不少事例可以说明,一个人的求生意念可以创造出奇迹,可见人的情绪与疾病有很大的关系。

如果能保持心胸开阔,不计较,心情愉悦,这些积极的生活态度会激发人体的潜能,而且能分泌出积极的激素来抵抗外界病菌的入侵,从而减少疾病的发生,从而更加长寿。

你给予生命阳光,生命自然会回报你健康,保持这5个积极的生活态度,会使你远离疾病,健康长寿。

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